16 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1898 kcal
|
Yağ: 60,42g | Prot: 157,70g | Karb: 199,65g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Молоко 2,5%, Эклер, Банан, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Цикорий с Обезжиренным Молоком, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Брынза, йогурт 2, творог 1,8. Öğle Yemeği: Спартак Шоколад Горький без Добавления Сахара, Eco Botanica Шоколад Молочный, Кофе, Простоквашино Молоко 2,5%, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Имбиря и Витаминами, Банан, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Запеченное Куриное Филе, Гречка Вареная. Akşam Yemeği: Eco Botanica Зефир, Можно? Нужно! Рулет "Крем-Брюле", Тунец в Собственном Соку, Брынза, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Маслины, Груши, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. devamı için...
|
|
2193 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 15 dakika, Vücut Geliştirme - 20 dakika, Uyku - 7 saat ve 59 dakika, İş - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 26 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|