16 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2289 kcal
|
Yağ: 92,17g | Prot: 221,91g | Karb: 139,95g.
Kahvaltı: Yumurta Beyazı, Yaban Mersini (Şekersiz, Dondurulmuş), Ceviz, Çilek, İçim Rahat, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Zeytinyağı, Muz, Tavuk Göğsü, Tatlı Patates. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti, Elma. Aperatifler/Diğer: Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium). devamı için...
|
|
2664 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 9 dakika, Eliptik Bisiklet - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 21 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|