|
Ах, эта свадьба...
|
49,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1204 kcal
|
Yağ: 37,36g | Prot: 61,55g | Karb: 155,07g.
Kahvaltı: Перепелиное Яйцо, Покровский Хлеб Баранки Ванильные, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Огурец (с Кожурой), Хлебцы Молодцы Ржаные, Молоко (2% Обезжиренное), Кофе. Öğle Yemeği: Солнце Востока Цукаты, Хлебцы Молодцы Ржаные, Покровский Хлеб Баранки Ванильные, Приготовленная Квашеная Капуста, Куриная Грудка. Akşam Yemeği: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Красное Яблоко. Aperatifler/Diğer: Сыр Голландский, Сладкий Снег Маршмеллоу Мини, Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем, Каждый День Курага, Домик в деревне Кефир 1%. devamı için...
|
|
1292 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|