16 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,6 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2346 kcal
|
Yağ: 116,01g | Prot: 116,26g | Karb: 239,73g.
Kahvaltı: Шоколадная Колбаска, Омлет или Яичница. Öğle Yemeği: Салат Крабовый, Котлета Куриная, Щи с Мясом, Гороховая Каша, Хлеб Черный. Akşam Yemeği: Хрустим Сухарики, Фасоль (Консервированная), Батон Нарезной, Капуста Квашеная с Сахаром, Хлеб Спортивный, Говядина Тушеная. Aperatifler/Diğer: Изюм, Шоколадная Колбаска, Мандарины, Twix Mini, Мёд. devamı için...
|
|
2727 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|