|
Hoje é dia de comemorar! Metade da meta alcançada. +5kg em 6 meses.
+500g/semana. Média 2.398 cal.
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2200 kcal
|
Yağ: 109,01g | Prot: 68,57g | Karb: 244,08g.
Kahvaltı: Coco Seco, Café com Açúcar, Pão de Queijo. Öğle Yemeği: Rúcula, Churrasco, Batatas Fritas, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Pizza de Queijo, Bourbon Ameixa Preta sem Caroço, Beijo Doce Beijinho, Brigadeiro, Sodiê Bolo de Abacaxi com Coco. Aperatifler/Diğer: Coco Seco, Yoki Canjica de Milho, Leite (Leite Integral), Piracanjuba Leite Condensado, Pachá Amendoim Torrado e Moído. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|