16 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 33,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1026 kcal
|
Yağ: 44,39g | Prot: 70,68g | Karb: 94,13g.
Kahvaltı: 1% Fat Milk, Almonds. Öğle Yemeği: 100% Whole Wheat Pita Bread, Frozen Blueberries, Avocados, Liberte Greek Yogurt 0%, Webber Naturals Ground Flaxseed, Compliments Roma Tomato. Akşam Yemeği: Olive Oil, Bassé Pumpkin Seeds, Kale, Broccoli, Carrots, Butternut Winter Squash, Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Wheat Bran Muffin, Tea with Milk, 1% Fat Milk. devamı için...
|
|
2321 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 2 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|