17 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 14,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
845 kcal
|
Yağ: 34,60g | Prot: 67,78g | Karb: 73,57g.
Kahvaltı: Mars Mars Protein, Молоково Молоко 2,5%, Коровка из Кореновки Варенец 4%. Öğle Yemeği: Questbar Cereal Protein Bar. Akşam Yemeği: Icecro Сорбет Лимон-Имбирь, Bombbar Клюква - Ягоды Годжи, VP Laboratory BCAA 8:1:1. devamı için...
|
|
1906 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
|
|