17 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
948 kcal
|
Yağ: 28,62g | Prot: 51,14g | Karb: 117,81g.
Öğle Yemeği: Nasi Putih, Chicken Rendang. Akşam Yemeği: Grilled Chicken, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Frisian Flag Gold Susu Full Cream Milk, Cooked Mung Beans, Tempeh (Cooked). devamı için...
|
|
1762 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 30 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Duş Almak - 10 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Arief Abdilla Kilo Geçmişi
|