03 Temmuz 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2007 kcal
|
Yağ: 103,70g | Prot: 128,60g | Karb: 140,51g.
Kahvaltı: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Café. Öğle Yemeği: Musse de Chocolate, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bife de Carne de Vaca, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. Akşam Yemeği: Musse de Chocolate, Maçãs Fuji, Batata Doce, Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados. Aperatifler/Diğer: Pao de Queijo Tradicional. devamı için...
|
|
3088 kcal
|
Egzersiz:
Voleybol - 1 saat, Masa Çalışmaları - 14 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|