16 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
120 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 25 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1989 kcal
|
Yağ: 57,87g | Prot: 143,81g | Karb: 225,95g.
Kahvaltı: Sabor da Terra Semente de Chia, Amendoim, Maçã, Ovo Cozido. Öğle Yemeği: Laranjas, Bife de Carne de Vaca, Tomates, Alface, Abobrinha, Quero Feijão Carioca, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Akşam Yemeği: Laranjas, Sadia Filé de Peito de Frango, Chuchu, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Feijão Carioca, Alface, Tomates. Aperatifler/Diğer: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Ovo Cozido, Pão Francês sem Miolo. devamı için...
|
|
3167 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 11 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
talita__silva Kilo Geçmişi
|