17 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
117,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,1 kg.
Geriye kalan: 38,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1275 kcal
|
Yağ: 32,89g | Prot: 92,15g | Karb: 142,55g.
Öğle Yemeği: Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, REWE Beste Wahl Chili Sin Carne, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Frikadellen. Akşam Yemeği: Berchtesgadener Land Bio-Quark Mager, Gutes Land 4-Korn-Joghurt Mild Waldfrucht, Banane, Bleib Gesund Leinsamen Geschrotet, Erdbeeren, Heidelbeeren. Aperatifler/Diğer: Bio Sonne Bio-Fruchtschnitte Cranberry-Kirsch. devamı için...
|
|
3387 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|