17 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,1 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1250 kcal
|
Yağ: 31,26g | Prot: 82,47g | Karb: 143,08g.
Kahvaltı: All Whites 100% Liquid Egg Whites, Panera Bread Plain Bagel, Extra Large Eggs, Coffee with Skim Milk, Salted Butter. Öğle Yemeği: Onions, Dannon Greek Yogurt - Plain, Soft Taco with Chicken, Cheese, Lettuce, Tomato and Sour Cream, Taco or Tostada with Chicken, Cheese, Lettuce, Tomato and Salsa, Jennie-O Lean Taco Seasoned Ground Turkey, Taco or Tostada with Chicken or Turkey, Lettuce, Tomato and Salsa. Akşam Yemeği: Taste of Inspirations All Natural Roasted Garlic Hummus, Cucumber (with Peel), Publix Crinkle Cut Carrots. Aperatifler/Diğer: Navels Oranges, DeKuyper Triple Sec, Patron Silver Tequila. devamı için...
|
|
2183 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 15 dakika, Ev İşi - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
|
tess taylorbunnag Kilo Geçmişi
|