17 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1987 kcal
|
Yağ: 123,46g | Prot: 150,96g | Karb: 65,14g.
Kahvaltı: Nestlé Creme de Leite, Café, Ovo Cozido, Queijo Minas. Öğle Yemeği: Cenouras, Qualitá Salsão, Tomates, Pernil Assado. Akşam Yemeği: Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Nestlé Creme de Leite. Aperatifler/Diğer: Cacau Show Trufa 70% Cacau, Castanhas de Caju, Nestlé Creme de Leite, Café, Naturovos Albumina. devamı için...
|
|
2365 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Pilates - 40 dakika, Kondisyon Bisikleti - 6 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 34 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 10 dakika, Mekik - 10 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|