17 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1840 kcal
|
Yağ: 126,65g | Prot: 85,87g | Karb: 83,67g.
Kahvaltı: Queijo Meia Cura, Korin Ovo Orgânico Vermelho, Sabor da Terra Semente de Chia, Abacate, Yorgus Iogurte Grego Integral 4%, Vida Veg Bebida Se Coco, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Canela, Nespresso Café. Akşam Yemeği: a Cozinha da Jaque Pasta de Nuts e Fibras, a Cozinha da Jaque Cheesecake Lowcarb, Quatá Queijo tipo Cottage, Sal Marinho, Vinho Rosé, Danubio Cream Cheese Tradicional, La Violetera Patê de Azeitona Preta, Batata Doce, Korin Ovo Orgânico Vermelho, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Repolho Verde, Pepino Japonês. Aperatifler/Diğer: Torta de Maçã, Café com Leite Integral. devamı için...
|
|
1880 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 12 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 23 dakika, Süpermarket Alışveriş - 1 saat ve 9 dakika, HIIT - 22 dakika, Temizlik - 9 dakika, Uyku - 6 saat ve 53 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 34 dakika, Oturma - 1 saat ve 29 dakika, Yemek Pişirmek - 14 dakika, Kitap Okuma - 1 saat ve 13 dakika, Duş Almak - 16 dakika, Merdiven Çıkma - 6 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jaquemiyamoto Kilo Geçmişi
|