17 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 33,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
789 kcal
|
Yağ: 32,15g | Prot: 49,42g | Karb: 83,55g.
Kahvaltı: Wheat Bran Muffin, Almonds, 1% Fat Milk. Öğle Yemeği: Apples, Webber Naturals Ground Flaxseed, Liberte Greek Yogurt 0%, Frozen Blueberries. Akşam Yemeği: Potato, Cooked Asparagus (from Fresh), Baked or Broiled Trout, Avocados, Cauliflower, Kale. Aperatifler/Diğer: 1% Fat Milk, Tea with Milk. devamı için...
|
|
2498 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 3 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|