17 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1745 kcal
|
Yağ: 114,54g | Prot: 56,55g | Karb: 126,96g.
Kahvaltı: Bullet Proof Coffee. Öğle Yemeği: Boiled Egg. Akşam Yemeği: Great Value Romaine Lettuce, Ranch Salad Dressing , Tomatoes, Chicken Breast, Salsa, Black Olives, Parmesan Cheese (Shredded) , Tortilla Corn Chips, Red Onions. Aperatifler/Diğer: Kroger Rainbow Sherbert, Canada Dry Diet Ginger Ale, Snickers Snickers Bar (1.86 oz). devamı için...
|
|
2708 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Mekik - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 12,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nthompson540 Kilo Geçmişi
|