17 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1397 kcal
|
Yağ: 47,21g | Prot: 108,55g | Karb: 131,61g.
Kahvaltı: Tarçın, Yayla Chia Tohumu, Yulaf, İçim Fit Süt Vanilyalı. Öğle Yemeği: Emin Dana Kuşbaşı, Beyaz Pirinç (Orta-Öğütülmüş,Pişmiş). Akşam Yemeği: Ton Balığı Salatası. Aperatifler/Diğer: Nescafe Sade, Su, Yeşil Çay, Limonlu Su, Tadım Ceviz İçi, Tadım Kuru Erik. devamı için...
|
|
3382 kcal
|
Egzersiz:
İş - 4 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Yürüyüş - 45 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|