04 Mayıs 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1194 kcal
|
Yağ: 33,64g | Prot: 72,30g | Karb: 148,52g.
Kahvaltı: Special K Protein Shake - Milk Chocolate. Öğle Yemeği: Baby Carrots, Salad Spritzers Ranch, Kroger Tortilla Strips, President Fat Free Feta, Fresh Express 5 Lettuce Mix, Healthy Choice Portabella Spinach Parmesan. Akşam Yemeği: ICBINB, Bagel Thins, Green Giant Creamed Spinach, Egg Whites, Oscar Meyer Turkey Bacon. Aperatifler/Diğer: Skim Milk, Cap'n Crunch Peanut Butter, cracker bread, Le Roule . devamı için...
|
|
2696 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 4 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 24 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, BMR - 15 saat ve 42 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SturgeonQueen Kilo Geçmişi
|