17 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 32,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1191 kcal
|
Yağ: 57,98g | Prot: 80,43g | Karb: 81,26g.
Kahvaltı: Яичница (с Целым Яйцом), Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Сыр Маасдам, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Öğle Yemeği: Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Фасолевый суп, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Желудки Куриные, Сыр Российский, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Jacobs Кофе Растворимый Monarch. Aperatifler/Diğer: Карамель, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Доктор Столетов Аскорбинка. devamı için...
|
|
2521 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|