17 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1308 kcal
|
Yağ: 93,33g | Prot: 73,72g | Karb: 44,57g.
Kahvaltı: Manteiga (com Sal), Café Expresso. Öğle Yemeği: Gold Meat Lagarto Recheado, Masterfoods Molho Madeira, Palmasul Spaghetti de Pupunha. Akşam Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve Manteiga Refogada, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Aperatifler/Diğer: Manteiga (com Sal), Wickbold Pão de Forma, Queijo Mozzarella, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%. devamı için...
|
|
2919 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 3 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 27 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|