|
95,600
|
95,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 29,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
896 kcal
|
Yağ: 26,94g | Prot: 47,46g | Karb: 127,87g.
Kahvaltı: Творог 5%, Био Баланс Йогурт Злаки, Сыр Синий или Рокфор, Кофе (из Молотых Зерен). Akşam Yemeği: Lipton Чай Черный с Ванилью и Карамелью, Lipton Чай Черный с Ванилью и Карамелью, Мёд, Грейпфрут (Розовый и Красный). Aperatifler/Diğer: Curtis Чай Зеленый, Апельсин, Сухари, Lipton Чай Черный с Ванилью и Карамелью. devamı için...
|
|
2379 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|