18 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2436 kcal
|
Yağ: 114,04g | Prot: 174,75g | Karb: 191,59g.
Kahvaltı: Yeşil Çay, Namet Hindi Füme, Kaanlar Lor Peyniri, Maydanoz, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Ton Balığı Salatası. Akşam Yemeği: Ceviz, Muz, Ala Çiftçi Chia Tohumu, Yulaf Ezmesi, Aynes Yarım Yağlı Süt, Etli Türlü. Aperatifler/Diğer: Kaanlar Lor Peyniri, Weider Premium Whey, Yeşil Elma, Weider Premium Whey, Çerezya Kuru Üzüm, Simbat Naturel Kayısı, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Elma, Greyfurt, Simbat Beyaz Leblebi, Fındık, Yeşil Elma, Nescafe Sade, Limonlu Su. devamı için...
|
|
2412 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|