18 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1647 kcal
|
Yağ: 63,53g | Prot: 102,71g | Karb: 116,71g.
Kahvaltı: Quatá Queijo Minas Padrão , Cafezinho, Ovo Frito, Ovo Frito, Suco de Limão. Öğle Yemeği: Mel, Quatá Queijo Minas Padrão , Mel, Quatá Queijo Minas Padrão , Skol Cerveja, Skol Cerveja, Contra-filé, Contra-filé. Akşam Yemeği: Yoki Grão-de-Bico. Aperatifler/Diğer: Fazenda Bela Vista Leite Integral, Nozes de Nogueira, Cafezinho. devamı için...
|
|
1770 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Elíptico - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|