18 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 32,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
750 kcal
|
Yağ: 19,80g | Prot: 56,39g | Karb: 91,57g.
Kahvaltı: Whole Wheat Bread, 1% Fat Milk. Öğle Yemeği: Wheat Bran Muffin, Egg, Carrots, Chicken Breast. Akşam Yemeği: Tomatoes, Cauliflower, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Chicken Breast, Kale. Aperatifler/Diğer: Tea with Milk, 1% Fat Milk. devamı için...
|
|
2512 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|