|
makin deket ke goal weight bb makin susah turunnya. yg dulu bisa seminggu 1kg lama2 melambat jadi 2minggu 1kg, skrg lg stuck ga naik ga turun. niat lg diuji ini guys kl stuck gini 💪💪
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1084 kcal
|
Yağ: 36,99g | Prot: 49,29g | Karb: 131,23g.
Kahvaltı: V-Soy Soya Bean Milk, Papayas, Quaker Instant Oatmeal, Lemon. Öğle Yemeği: Avocados, Egg, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Akşam Yemeği: Ayam Brand Tuna (Light), White Rice, Bakmi GM Cap Cay Kuah. Aperatifler/Diğer: L-Men Protein Bar, set plain yoghurt. devamı için...
|
sabit kilo
|