19 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
916 kcal
|
Yağ: 47,86g | Prot: 59,49g | Karb: 58,88g.
Kahvaltı: Cucumber, Clover Feta Plain, Soft Boiled Egg, Low Fat Milk, Five Roses Tea, Coffee. Öğle Yemeği: Lasagna with Chicken or Turkey and Spinach. Akşam Yemeği: Nature's Choice Apple Cider Vinegar, Ice Cream, Woolworths Grated Beetroot, Milk, Five Roses Tea, Clover Feta Plain, Tomatoes, Mayonnaise, Cucumber, Chicken Drumstick. Aperatifler/Diğer: Five Roses Tea, Low Fat Milk, Low Fat Milk, Five Roses Tea, Biltong, Five Roses Tea, Low Fat Milk. devamı için...
|
|
2373 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat ve 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 2 saat ve 54 dakika, Uyku - 7 saat ve 26 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|