|
95,500
|
95,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 29,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1231 kcal
|
Yağ: 44,74g | Prot: 54,91g | Karb: 156,30g.
Kahvaltı: Яблоко Голден, Сыр Синий или Рокфор, Творог 5%, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Творожное Печенье, Bio Баланс Био Йогурт Натуральные Злаки. Aperatifler/Diğer: Ашан Миндаль Сушеный , Сухари, Curtis Чай Зеленый, Яблоко Голден, Апельсин. devamı için...
|
|
2477 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|