Cloow Günlüğü, 19 Nis 18

Bravo !! Ne t'arrêtes pas 💪🏻 

10 kgs en 2 mois?bravo!! 

Comment ta VQR peut elle être à 750 ? :-(( tu maltraites ton corps là 

Merci Fanny et Amandine 😊 

Non je le maltraite pas, j’ai pas de sensation de faim et vu que je fais pas de sport c’est très bien comme ça, quand je serais vers 70kg, j’augmenterais vers 1100 et faire du sport! 👍🏻 

félicitation 👏👏👏 je t'encourage à atteindre tes objectifs 👍👏 

comment as tu trouvé une VQR à 750 ? ca me semble très très faible non ? 

Merci beaucoup 😊👍🏻😊😘 

Ben j’ai testé 1600 je perdais pas, 1200 pareil et 1000 aussi. Donc j’ai mangé des choses saines pendant 1 journée et j’étais entre 700 et 800, vu qu’en j’avais pas faim et que j’étais bien je suis restée comme ça et après j’augmenterais pour pouvoir faire du sport 👍🏻 

Tu fais malheureusement une grosse erreur et dès que tu repasseras à une alimentation normale (car 750kcal n'est pas une alimentation normale, à moins que tu mesures 1m10), tu vas reprendre tout le poids perdu. Déficit calorique oui, mais à ce point c'est contre-productif, tu devrais consulter un diététicien ;)  

Merci de t’inquiéter mais je sais ce qui ne marche pas et ce qui marche avec mon corps  

Salut Cloow, moi aussi je trouve que tu devrais bien faire attention parcequ'avec 800calories, tu vas perdre rapidement, c'est un fait, mais dès que tu feras un repas plaisir, le corps va aussitot stocker, c'est un phénomène normal...Personnellement, ça m'est arrivé, du coup, je ne refais plus...je me suis basée sur les besoins de mon métabolisme basal qui sont de 1740calories et je me suis fixée à 1500calories journaliers...bien sur, on perd lentement mais surement car j'ai perdu depuis mars à peu près 1 kg/semaine...il faut persévérer, il ya des semaines où il est probable que l'on ne perde pas mais ce n'est pas pour autant qu'il faut infliger au corps un régime draconien...bon courage 

C’est gentil Youmna mais je me fais toujours plaisir, ce que je mange c’est pas une privation, j’aime ce que je mange.  

Cloow tu fais tes propres choix, par contre il faut savoir se regarder en face car le déni peut coûter très cher (accessoirement je trouve cela bien plus épanouissent d'affronter la réalité). 750 kcal ce n'est même pas la moitié des apports dont ton corps (un corps humain quoi) aurait besoin. Ce n'est pas une interprétation c'est un fait littéralement scientifique, donc oui, tu prives ton corps et c'est tout. Après tu peux défendre ton choix. Bravo pour ta perte de poids malgré tout, j'espère que tu pourras te stabiliser et te sentir bien dans ton alimentation et dans ton corps sur la durée :) 

👍 bravo félicitations. 🙂 

Félicitations 🍾 😘 

Merci 🙏🏻  

bravo!!! 

La restriction calorique n'est pas la solution sur le long terme... Pour l'instant, tu t'en accommodes car tu constates une perte de poids rapide, seulement tu ne pourras pas consommer indéfiniment 700 kcal, tout simplement parce que ton corps a besoin de plus d'énergie pour remplir toutes ses fonctions ! Une fois que tu auras atteint tes objectifs (si ce n'est même avant), tu vas recommencer à manger (ce qui n'est pas très compliqué dans ton cas). Ton organisme va alors profiter de ce retour à la normale pour stocker en cas de nouvelle restriction calorique. C'est le cercle vicieux des régimes restrictifs... Tu vas reprendre tout le poids perdu avec probablement un bonus de 5 à 10 kg...