19 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1541 kcal
|
Yağ: 41,25g | Prot: 111,38g | Karb: 179,92g.
Kahvaltı: Terres et Céréales Bio Flakes de Sarrasin, Candia Lait Écrémé Silhouette, Banane, Aptonia Lean Protein Chocolat. Öğle Yemeği: Deluxe Huile d'avocat, Ail, Moutarde, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Haricots Verts(Congelés), Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Oeuf, Parmesan (Râpé), Carrefour Pois Chiches, Requin Maj. Akşam Yemeği: Nestlé Optifibre, Materne Compote S/S Pomme Pruneau, Soupe de Lentilles. Aperatifler/Diğer: Noix de Cajou, Candia Lait Écrémé Silhouette, Celnat Farine d'orge Mondée, Xylitol, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio. devamı için...
|
|
1813 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 1 saat, Duş Almak - 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 25 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Koşu - 10/kph - 27 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 28 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
|
|