19 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1675 kcal
|
Yağ: 51,96g | Prot: 78,50g | Karb: 227,07g.
Kahvaltı: Zucchero, Nesquik Nesquik in Polvere, Land Latte UHT Parzialmente Scremato, Kinder Brioss. Öğle Yemeği: Barilla Spaghetti N.5, Latte Arborea Formaggio Dolce Sardo, Mela, Panino Bianco Morbido, Seppie, Esselunga Burro. Akşam Yemeği: Carciofo Cotto (da Fresco), Buon Pascolo Carne in Gelatina, Zuccato Crauti Cotti e Conditi, Mela, Panino Bianco Morbido, Prosciutto Crudo, Kinder Cioccolato. devamı için...
|
|
2398 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, camminata 4,2 km/h - 2 saat, TV Izlemek - 2 saat, Kitap Okuma - 5 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|