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não tem o livro Comer, Rezar e Amar? a minha vida é: cozinhar, comer e treinar 💪🧀🍴 quem não vai pra cozinha, acaba comendo mal. não sabe? aprende. não gosta? aprende a gostar. 😁 bom dia!
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55,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1864 kcal
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Yağ: 102,57g | Prot: 90,28g | Karb: 106,34g.
Kahvaltı: Limão, Abacate, Korin Ovo Orgânico Vermelho, Queijo Meia Cura, Vida Veg Bebida Se Coco, Yorgus Iogurte Grego Integral 4%, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Canela, Nespresso Café. Öğle Yemeği: a Cozinha da Jaque Pasta de Nuts e Fibras, Queijo Meia Cura, a Cozinha da Jaque Caldinho de Chuchu 2, Berinjela, Catupiry Requeijão Cremoso Tradicional, Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Gini Palmito de Pupunha, Vinho Merlot. Akşam Yemeği: Tuttolatte Ricota Fresca em Barra, Gini Palmito de Pupunha, Gallo Azeitonas Verdes Fatiadas, Catupiry Requeijão Cremoso Tradicional, Berinjela, a Cozinha da Jaque Caldinho de Chuchu 2, Korin Ovo tipo Grande Branco, Vinho Merlot, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Quatá Queijo tipo Cottage, Sal Marinho. Aperatifler/Diğer: Amêndoas, Yorgus Iogurte Grego Integral 4%, Goiaba. devamı için...
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2317 kcal
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Egzersiz:
TV Izlemek - 1 saat ve 9 dakika, Kitap Okuma - 1 saat ve 27 dakika, Kondisyon Bisikleti - 32 dakika, Temizlik - 2 saat ve 30 dakika, Merdiven Çıkma - 22 dakika, Uyku - 6 saat ve 42 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 37 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 49 dakika, Yemek Pişirmek - 36 dakika, Duş Almak - 16 dakika. devamı için...
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Haftada 1,4 kg alıyor
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