19 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 49,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1527 kcal
|
Yağ: 59,18g | Prot: 139,42g | Karb: 127,00g.
Kahvaltı: Simply Potatoes Shredded Hash Browns, Young Green Onions (Tops Only), ConAgra Foods Egg Beaters, Organic Valley Organic Brown Eggs (Large), Asparagus, Avocados. Öğle Yemeği: Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Summer Squash, Baked or Broiled Salmon. Akşam Yemeği: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Rice Select Royal Blend Rice Blend, Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Grapefruit, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Earth Fare Show Me the Whey Vanilla, Kroger Unsweetened Almond Milk, Bananas, Water, Coffee, Kroger Unsweetened Almond Milk. devamı için...
|
|
4149 kcal
|
Egzersiz:
Steps - 2,000 - 1 saat, Run / walk - 25 dakika, HIIT - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|