19 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1843 kcal
|
Yağ: 94,07g | Prot: 107,48g | Karb: 146,82g.
Kahvaltı: Biedronka Płatki Owsiane Błyskawiczne, Orzechy Włoskie, Delikate Serek Wiejski, Gruszki, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Kawa. Öğle Yemeği: Kawa. Aperatifler/Diğer: Oliwa z Oliwek, Sos Czosnkowy, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso), Cebule, Pomidory, Nasza Spiżarnia Ogórki Konserwowe, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Awokado, Pomidory, Sottile Gusto Ser Mozzarella, Ogórek (Obrany), Zielona Herbata, Cebule, Biedronka Bułka z Ziarnami. devamı için...
|
|
2080 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|