20 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 30,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2637 kcal
|
Yağ: 105,33g | Prot: 147,99g | Karb: 318,16g.
Kahvaltı: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), البطاطا المقلية (حيث تم شراؤها ع هذا الأساس,مملحة،مجمدة), فلافل, شعبي حمص بالطحينة, بقلاوة بقلاوة, نسكافيه نسكافيه, المراعي لبنة فاخرة( ممكن جامدة؟), بيتنا سلطة الملفوف والجزر الطازجة ( كوب= ملفوف 0.7 كوب ،جزر 0.33 كوب، ملعقة ك خل،نصف ليمونة), زعتر بلدي زعتر دقة, الريف خبز ريف, فطيرة الزعتر, الزنجبيل. Öğle Yemeği: لبن مخيض شنينة, خبز الريف خبز الريف الاسمر, عصير الجزر, بقلاوة بقلاوة, ملفوف ملفوف محشي, الفلفل الأحمر أو الغليفلة الحريفة, شوربة العدس مع الخضار ( عدس،كوسى،جزر،بصل،فليفلة)٢٥٠مل. Akşam Yemeği: فطيرة الدجاج المغطى بالخبز, فيليه أو صدر, بيتنا سلطة الملفوف والجزر الطازجة ( كوب= ملفوف 0.7 كوب ،جزر 0.33 كوب، ملعقة ك خل،نصف ليمونة), البرتقال. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|