20 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
649 kcal
|
Yağ: 18,15g | Prot: 37,66g | Karb: 86,00g.
Kahvaltı: Избенка Сметана 15%, Диетическая Творожная Запеканка. Öğle Yemeği: Картофельный Салат с Яйцом, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Морковь. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Яблоко Красное, Избенка Йогурт 1,5%, Зеленое Яблоко. devamı için...
|
|
1315 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 40 dakika, Squat - 6 dakika, Mekik - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|