20 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1106 kcal
|
Yağ: 40,57g | Prot: 61,05g | Karb: 125,60g.
Kahvaltı: Брест-Литовск Сметана 15%, Сырники Домашние. Öğle Yemeği: Кофе с Молоком, Пекинская Капуста, Красные Помидоры, Савушкин Сыр Пошехонский 45%, Мясной Рулет из Курицы или Индейки. Akşam Yemeği: Сало, Брест-Литовск Сметана 15%, Оладьи на Кефире, Красное Яблоко. devamı için...
|
|
1323 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 6 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat ve 54 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|