20 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 22,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1165 kcal
|
Yağ: 42,68g | Prot: 131,67g | Karb: 68,46g.
Kahvaltı: Lindahls Kvarg Stracciatella, ICA Proteinpudding Karamellsmak. Öğle Yemeği: Spetskål, Sockerärtor (Ärtskida), Zucchini, Sparris, ICA Varmrökt Lax. Akşam Yemeği: Sallad, Cocktailtomater, Gurka (med Skal), Morötter, Salladslök eller Vårlök, Risenta Rostade Saltade Sojabönor, Fontana Fetaost, Grillad Kyckling. Aperatifler/Diğer: Naturdiet Chocolate Shake, Lindahls Kvargyoghurt Hallon & Vanilj. devamı için...
|
|
2091 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|