20 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,5 kg.
Geriye kalan: 7,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1250 kcal
|
Yağ: 50,61g | Prot: 84,80g | Karb: 109,09g.
Kahvaltı: Coffee with Skim Milk, Panera Bread Egg White, Avocado & Spinach Breakfast Power Sandwich. Öğle Yemeği: Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Avocados, Vlasic Sweet Relish, Jennie-O Turkey Burger Patties, Swiss Cheese, Tomato Ketchup, Spicy Brown Mustard. Akşam Yemeği: Buitoni Pesto with Basil, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breast Tenderloins, Watermelon. Aperatifler/Diğer: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Cherry, Peach. devamı için...
|
|
2138 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
|
tess taylorbunnag Kilo Geçmişi
|