20 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 16,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
962 kcal
|
Yağ: 34,94g | Prot: 45,72g | Karb: 118,22g.
Öğle Yemeği: Salsa de Pesto, Fideos de Arroz (Cocidos). Akşam Yemeği: Frutillas, Salsa de Tomate, Guisantes, Minuto Verde Choclo Grano, Jumbo Atún Lomitos al Natural. Aperatifler/Diğer: Marco Polo Maní sin Sal, Palomitas de Maíz, Savory Helado Vainilla. devamı için...
|
|
2269 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 5 dakika, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|