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13 horas em jejum, treinado. BF: 14.3%, M: 42.9% - Comi absurdo ontem, foi Outback, açúcares na casa do Tico e churras/niver da Bruna
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84,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2321 kcal
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Yağ: 71,09g | Prot: 196,92g | Karb: 229,21g.
Kahvaltı: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Canela, Growth Supplements Creatina, Gérmen de Trigo. Öğle Yemeği: Pernil Assado, Vinagre, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Akşam Yemeği: McCain Batata Pré-Frita Congelada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pescada. Aperatifler/Diğer: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Jussara Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Inam Pasta Integral de Amendoim, Banana Prata. devamı için...
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Haftada 0,5 kg alıyor
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