|
I have not lost much weight but the gym work is showing some results. I lost 1% of my body fat. Yea me
|
59,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1352 kcal
|
Yağ: 27,06g | Prot: 107,97g | Karb: 165,16g.
Kahvaltı: Cinnamon, Vega Protein & Greens Vanilla, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Earthbound Farm Organic Power Greens, Open Nature Cage Free 100% Liquid Egg Whites. Öğle Yemeği: Kraft Big Slice Mild Cheddar Cheese, Earthbound Farm Organic Mixed Baby Kales, Sweet Onions, Foppen Norwegian Smoked Salmon Slices, All Whites 100% Liquid Egg Whites. Akşam Yemeği: Angelfood Cake, Epicurean Specialty Gourmet Bean Blend, Signature Select Uncured Canadian Bacon. Aperatifler/Diğer: Kemps Triple Chocolate Frozen Yogurt, Kemps Triple Chocolate Frozen Yogurt. devamı için...
|
|
2584 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Merdiven Çıkma - 12 dakika, Yemek Pişirmek - 13 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 59 dakika, Banyo Yapmak - 15 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Dinlenme - 1 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 21 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, TV Izlemek - 6 saat, Ayakta Durmak - 19 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Muscle is denser than fat, and weight lifting helps build bone as well, so you will look thinner and have stronger bones as you get stronger.
23 Nis 18 üye tarafından: abbadabba
|
Thank your for your comments
26 Nis 18 üye tarafından: Nancilaw
|
26 Nis 18 üye tarafından: agirlwithjellybelly
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|