20 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,2 kg.
Geriye kalan: 18,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
821 kcal
|
Yağ: 32,97g | Prot: 39,34g | Karb: 116,39g.
Kahvaltı: Yoplait Light Fat Free Yogurt - Strawberry Banana. Öğle Yemeği: Whole Foods Market Nutritional Yeast, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Prime Time Sweet Mini Peppers, Spinach, Lindsay Spanish Manzanilla Olives Pimiento Stuffed, California Lavash Lavash Whole Grain Wrap. Akşam Yemeği: 1/3 chick breast med, Italian Vegetables. Aperatifler/Diğer: Emerald Natural Almonds 100 Calorie Pack, No Name Mixed Berries, Cuties Clementines. devamı için...
|
|
2350 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 55 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|