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24 horas em jejum, treinado. BF: 14.2%, M: 43.1%
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82,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2241 kcal
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Yağ: 85,22g | Prot: 195,41g | Karb: 180,25g.
Kahvaltı: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Gérmen de Trigo, Growth Supplements Creatina, Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Öğle Yemeği: Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Vinagre, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Akşam Yemeği: Sal, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Président Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro). Aperatifler/Diğer: Manicrem Pasta de Amendoim Integral com Sal Rosa - Linha Diet, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Jussara Leite Desnatado, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. devamı için...
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Haftada 2,2 kg kaybediyor
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