21 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1431 kcal
|
Yağ: 44,35g | Prot: 68,40g | Karb: 196,64g.
Kahvaltı: Domatesler, Bal, Çay (Demlenmiş), Doğal Peynir, Şekersiz Çay, Beyaz Ekmek, Salatalık (Kabuklu). Öğle Yemeği: İzmir Köfte, İzmir Köfte, Karışık Yeşil Salata, Kırmızı Mercimek Çorbası, Nohutlu Pilav. Akşam Yemeği: Domatesli Bulgur Pilavı, Sade Yoğurt (Düşük Yağlı), Tavuk Budu. Aperatifler/Diğer: Asya Armutu, Kivi Meyvesi, Sütlü Kahve, Ülker Grissini, Elma, Elma, Şekersiz Çay, Ülker Grissini, Şekersiz Çay, Kahve, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Sütlü Kahve. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|