21 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2070 kcal
|
Yağ: 81,84g | Prot: 123,94g | Karb: 154,26g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Аристей Сыр Фету Мягкий, Помидоры, Овсяноблин с Сыром. Öğle Yemeği: Oggo Зеленый Горошек Консервированный, Куриное Филе Вареное, Салат Овощной с Маслом, Аристей Сыр Фету Мягкий. Akşam Yemeği: Красный Лук, Помидоры, Куриное Филе Вареное, Омлет с Молоком. Aperatifler/Diğer: Хрусteam Сухарики, Светлое Пиво, Зеленый Чай, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Савушкин Йогурт Оптималь Клубника 2%. devamı için...
|
|
1976 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|