21 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4010 kcal
|
Yağ: 212,32g | Prot: 137,68g | Karb: 380,50g.
Kahvaltı: CMC Marshmallow Creme, Gutfried Hähnchen-Fleischwurst, OceanSea Shrimps in Dillsauce, Dat Backhus Kürbiskern Brötchen, Dulano Mini Debrecziner, Gekochtes Ei, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: Banane. Akşam Yemeği: Satori Hot Chili Sauce, Häagen-Dazs Macadamia Nut Brittle, McEnnedy American Style Pizza Peperoni-Salami, Pommes Frites, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Bratwurst. Aperatifler/Diğer: Fanta Orange, Milka Alpenmilch. devamı için...
|
|
2354 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|