|
Huraaa !!! spada, spada
Dziś zaczynam znów hormony. Pewnie przestanie spadać. Mam jednak nadzieję, że nie urośnie.
|
54,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1108 kcal
|
Yağ: 61,15g | Prot: 77,20g | Karb: 64,67g.
Kahvaltı: Pomidory, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Kawa (Rozpuszczalna), Tarczyński Kabanos Drobiowy, Creamfields Camembert Light. Öğle Yemeği: Sierpc Ser Królewski, Masło, Chleb Biały, Biedronka Jogurt Wyśmienity Malinowy, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%. devamı için...
|
|
1680 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 51 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|