21 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 15,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
997 kcal
|
Yağ: 45,25g | Prot: 40,34g | Karb: 113,97g.
Kahvaltı: Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Kuzu Eti, Bulgur (Pişmiş). Akşam Yemeği: Yeşil Erik, Yeni Dünya, Nektarin. Aperatifler/Diğer: Nescafe Sade, Yeşil Elma, Türk Kahvesi, Yeşil Çay, Nescafe Sade, Limonlu Su, Su, Ceviz, Tadım Kuru Erik. devamı için...
|
|
2747 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|