22 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1649 kcal
|
Yağ: 58,67g | Prot: 98,07g | Karb: 143,91g.
Kahvaltı: Mleko Pełne, Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Produkt Suchy, Wzbogacone). Öğle Yemeği: Pomidory, Ogórek Kwaszony, Krakus Kiełbasa Krakowska Sucha, Jajko Gotowane, Makrela Wędzona, Pieczywo Chrupkie Żytnie. Akşam Yemeği: Winiary Sos Grzybowy, Truskawki, Śmietana Kremowa, Kremówka, Sałatka Grecka, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mięso z Piersi Indyka. Aperatifler/Diğer: Wino Pinot Noir, Grejpfrut, Makrela Wędzona, Pieczywo Chrupkie Żytnie, Sałatka Grecka. devamı için...
|
|
2030 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 40 dakika, Cross Trainer - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
danusianorge Kilo Geçmişi
|