22 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1741 kcal
|
Yağ: 70,68g | Prot: 163,95g | Karb: 109,36g.
Kahvaltı: Орехи Кешью, Творог 9%. Öğle Yemeği: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Тушеные Овощи. Akşam Yemeği: Капуста Тушеная, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Aperatifler/Diğer: Дары Природы Абрикосы Сушеные, Кофе. devamı için...
|
|
2145 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dairesel Çalışma - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|